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Die Übung für die Bein Innenseite

Beanspruchte Muskulatur:  

Beinmuskeln m. adductor longus, m. adductor magnus, m. adductor brevis

Bein Training für die Adduktoren der Bein Innenseite

 

 

 

Bein Training für die Adduktoren der Bein Innenseite

Sätze: 3
Pause: 30 Sekunden
Wiederholungen:
15 - 35

 

 

Ausgangsstellung:

Legen Sie sich seitlich auf den Boden und stützen sich mit beiden Armen stabil ab. 

 

Bewegungsablauf:

Heben Sie das untere Bein vom Boden rauf und wieder runter.


Tipp!

Spannen Sie Ihre Beinmuskulatur kräftig an dabei.

 

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 Fitness Video für die Adduktor Innenseite:

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