Po ÜbungenDas Training für die Po MuskelnBeanspruchte Muskulatur bei den Po Übungen:M. glutaeus maximus, medius, minimus (großer, mittlerer, kleiner Gesäßmuskel) |
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Sätze: 3
Ausgangsstellung: Legen Sie sich mit dem Bauch auf den Boden und stabilisieren den Körper mit beiden Armen. Winkeln Sie nun ein Bein an.
Bewegungsablauf: Heben Sie langsam ein Bein vom Boden und senken es dann langsam wieder ab.
Tipp: Spannen Sie besonders fest die Muskeln bei allen Po Übungen an. |
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Weitere tolle Po Fitness Übungen in Bildern, Anleitung und Beschreibung finden Sie in Ihrem persönlichen Trainingsplan zum Abnehmen vom Personal Trainer. Fitness mit unterschiedlichen Po Übungen, bringen schnelle Erfolge und eine schöne Form an Ihrer Figur. Fitness Video Po Übungen
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