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Po ÜbungenBeansruchte Muskulatur bei Po Übungen: M. glutaeus maximus, medius, minimus (großer, mittlerer, kleiner Gesäßmuskel) |
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Sätze: 3
Ausgangsstellung: Legen Sie sich mit dem Bauch auf den Boden und stabilisieren den Körper mit beiden Armen. Winkeln Sie nun ein Bein an.
Bewegungsablauf: Heben Sie langsam ein Bein vom Boden und senken es dann langsam wieder ab.
Tipp: Spannen Sie besonders fest die Muskeln bei allen Po Übungen an. |
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Weitere tolle Po Übungen in Bildern und Anleitung sind im persönlichen Trainingsplan zum Abnehmen vom Personal Trainer nach deinen Wünschen und Zielen. Klicke hier, um deinen TrainingsplanBauch, Beine Po selber zu wählen!Fitnessvideo Po Muskeln
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