Dehnübung für ein gutes Rückentraining

So bekommen Sie einen breiten Rücken

Großer Rückenmuskel: M. latissimus dorsi

Dauer: 20 Sekunden
Pause: 10 Sekunden
Wiederholungen: 2

Ausgangstellung:

Schulterbreiter Stand,
die Knie sind leicht gebeugt
und der Oberkörper aufrecht
und stabil.

Bewegungsablauf:

Der Oberkörper wird nun
möglichst weit zur Seite
geneigt.

Tipp!
Bleiben Sie locker im
Oberkörper und entspannen
sich dabei.

So dehnen Sie den großen Rückenmuskel und bewegen dabei die Wirbelsäule.

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