Brücke RückwärtsBeanspruchte Muskulatur: Unterer Rücken (M. erectores spinae)Brustmuskeln (M. pectoralis major) Armmuskeln (M. triceps brachii) |
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Sätze: 3
Ausgangsstellung: Bewegungsablauf: Noch höhere Stabilität wird verlangt, wenn wie im unteren Bild ein Bein auf die gerade Verlängerung des Oberkörpers angehoben wird. Diese schwierige Übung sollte nur von sportlich Ambitionierten angestrebt werden.
Tipp 1: Tipp 2: Der Körper sollte bei der ganzen Fitnessübung gestreckt sein, dazu werden speziell die Muskeln vom unteren Rücken gestärkt. |
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Fitnessübungen die Brücke Rückwärts VideoHalten Sie die Spannung in den Bauchmuskeln!
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