Sixpack in 8 Wochen

Einen sixpack in 8 Wochen ist mit dieser schwierigen Sixpack Übung möglich.
Sixpack in 8 Wochen
Sixpack in 8 Wochen

Sätze: 3
Pause: 30 Sekunden
Wiederholungen: 15-100

Ausgangsstellung:

Gehen Sie in den Vierfüßlerstand und stützen Sie sich auf Ihren Unterarmen ab. Der untere Rücken und der gesamte Körper sind angespannt. Der Po wird etwas nach unten gesenkt.

Bewegungsablauf:

Winkeln Sie gleichzeitig das linke Bein und den rechten Arm an und führen die Körperteile unterhalb des Körpers zueinander. Die Spannung wird gehalten. Im Anschluss wird die Seite gewechselt und Sie führen das rechte Bein und den linken Arm zueinander.

Tipp!

Achten Sie auf Ihre Körperspannung und halten Sie stets die Balance.