Sixpack Übungen

"der Hund"

Spannungselement für den Bauch und unteren Rücken

Haltungs- und Spannungsübung für Ihre gute Figur - schnell zum flachen Bauch

Bauch Training
Sixpack

Bauch
Fitness Sixpack Übung

Sätze: 3
Pause: 30 Sekunden
Halten: 10-60 Sekunden

Ausgangsstellung:

Begeben Sie sich in den Vierfüßlerstand.

Bewegungsablauf:

Spannen Sie Ihre Bauchmuskeln an und heben beide Knie vom Boden und halten Sie die Spannung.

Heben Sie einen Fuß vom Boden ab, nun werden Sie nur noch von den Händen und einem Fuß getragen. Wechseln Sie dann den Fuß zwischendurch ab.

Tipp!

Atmen Sie während der gesamten Übung ruhig und gleichmäßig weiter.

Diese Übung ist durch ihre hauptsächlich statische Ausführung (das Halten der Spannung) sehr schonend und gut für Anfänger geeignet.

Die Sixpack Bauch Fitness Übung der Hund sollte bei keinem guten Sixpack Training fehlen. Weiter tolle sixpack Bauch Übungen gibt es vom Personal Trainer im Sixpack Trainingsplan.

Sixpack Bauch Video Fitness Übung

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