Sixpack Übungen

Das Schiffchen

Die Power sixpack Übung - schwer

Sätze: 3
Pause: 30 Sekunden
Wiederholungen: 15-100

Ausgangsstellung:

Legen Sie sich auf den Rücken, spannen die Bauchmuskeln sowie den gesamten Körper an.

Bewegungsablauf:

Heben Sie die Arme und Beine vom Boden ungefähr 20 cm hoch und halten Sie diese Spannung.
Nun pendeln Sie wie ein Schiffchen auf dem Wasser vor und zurück.

Tipp!

Konzentrieren Sie sich bewusst auf den Bewegungsablauf, wichtig ist während der gesamten Übung die Körperspannung zu halten.

Sixpack Übungen für einen tollen sixpack, lassen den Bauch so richtig sportlich und sexy aussehen. Diese Schiffchen Übung sollte bei keinen sixpack Übungen fehlen und erfordert eine gute Körperspannung.