Der Sixpack Trainingsplan

Erfüllen Sie sich den Traum vom echten Sixpack mit dem Sixpack Bauchmuskel Trainingsplan!

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(Es öffnet sich ein neues Fenster als PDF mit dem Trainingsplan zum Sixpack)

Tipp:
Vorsicht: wenn Sie ausschließlich mit dem Trainingsplan die Bauchmuskeln trainieren kann es zu muskulären Dysbalancen führen. Daher empfiehlt sich zusätzlich zum Sixpack Trainingsplan auch immer den unteren Rücken, dass ist der Gegenspieler (Antagonist) des Bauchmuskels mit zu trainieren.

Die folgende Übung stärkt Ihren unteren Rücken: