Trainingshinweise für ein gutes Fitness Training
Bitte beachten Sie auch die Trainingshinweise sie helfen Ihnen weiter, Ihr sportliches Gesundheitstraining sicher und effektiv zu gestallten und von Anfang an alles richtig zumachen! So verbessern Sie Ihr Fitness Training, steigern Ihre Leistung und erhöhen den Trainingseffekt. Wer gut und umfassend informiert ist, hat mehr Fachwissen und verfügt über gute Kenntnisse. Vor allem kann man auch von der Erfahrung anderer Sportler und Freizeit Athleten eine Menge guter Erfahrungen sich zu Kenntnis und vor allem zu nutze machen. Profitieren Sie von den Besten und lernen wie Sie sich die praktischen Grundlagen für Ihre Fitness zu nutze zu machen vom Personal Trainer!
Online Personal Training für Berufstätige mit wenig Zeit
Weniger Rückenbeschwerden, mehr Beweglichkeit und Energie. Dank persönlichem Online Training mit Peter Juhle.
Sie möchten gerne Ihre Gesundheit und Fitness verbessern? Und das effizient und in möglichst kurzer Zeit? Mit meinem Online Personal Training trainieren Sie flexibel, persönlich und optimal abgestimmt auf Ihre Ziele. Als Online Personal Trainer verhelfe ich Ihnen, Rückenbeschwerden zu reduzieren, Verspannungen zu lösen und mit klarer Struktur in eine gute Form zu kommen.
Zusätzlich biete ich Online Fitnesskurse für alle an, die regelmäßig, motivierend und professionell in einer Gruppe trainieren möchten.
Unverbindlich, persönlich und bequem online.
Für wen ist mein Online Personal Training geeignet?
Mein Online Personal Training richtet sich an Berufstätige, die wenig Zeit haben und trotzdem professionell und effizient trainieren möchten. Besonders wertvoll ist das Angebot für Menschen, die im Beruf viel sitzen, unter Verspannungen leiden und sich wieder beweglicher, belastbarer und wohler in ihrem Körper fühlen möchten.
Für Berufstätige mit wenig Zeit
Wenn Ihr Alltag voll ist und regelmäßiges Training häufig zu kurz kommt, erhalten Sie eine klare und alltagstaugliche Lösung.
Für Menschen mit Verspannungen
Wenn langes Sitzen, Stress und Bewegungsmangel zu Beschwerden führen, unterstützt Sie das Training gezielt und nachhaltig.
Persönliche Begleitung mit Tiefgang
Für anspruchsvolle Menschen, die mit einem Erfolgskonzept trainieren möchten und dabei fachkundige Unterstützung schätzen.
Meine Angebote für Ihre Fitness und Gesundheit
Je nach Ziel, Zeitbudget und persönlichem Wunsch können Sie zwischen persönlichem Online Personal Training und motivierenden Online Fitnesskursen wählen.
Online Personal Training
Persönliche 1:1 Betreuung, individuell abgestimmt auf Ihre Ziele, Ihren Alltag und Ihr Fitnesslevel. Ideal für alle, die gezielt an Rücken, Beweglichkeit, Körperstabilität und nachhaltiger Fitness arbeiten möchten.
Online Fitnesskurse
Motivierende Online-Kurse mit klarer Struktur und professioneller Anleitung. Ideal für alle, die regelmäßig in der Gruppe trainieren und flexibel etwas für Fitness, Rücken und Beweglichkeit tun möchten.
So läuft Ihr Online Training ab
In einem persönlichen Gespräch lernen wir uns zunächst kennen und schauen, ob die Chemie stimmt. Wir sprechen über Ihre Ziele und berücksichtigen dabei natürlich auch mögliche gesundheitliche Einschränkungen oder Vorerkrankungen. Mir ist wichtig, auch Ihre sportliche Vorgeschichte besser zu verstehen, damit das Training wirklich zu Ihnen und Ihrem Alltag passt.
Ein Online Training funktioniert im Grunde ganz ähnlich wie ein persönliches Fitness Training vor Ort. Ich korrigiere Ihre Ausführung, gebe Ihnen hilfreiche Tipps und motiviere Sie während des Trainings. So erhalten Sie keine Lösung von der Stange, sondern eine persönliche Begleitung, die auf Ihre Situation und Ihren Alltag abgestimmt ist.
Ein großer Vorteil ist außerdem, dass Sie leichter dranbleiben. Durch die klare Struktur, die persönliche Betreuung und feste Termine wird das Training verbindlicher und lässt sich besser in den Alltag integrieren. So wissen Sie von Anfang an, was Sie erwartet und wie Sie mit wenig Zeit sinnvoll und effektiv trainieren können.
Kostenloses Erstgespräch
Wir lernen uns kennen, sprechen über Ihre Ziele und schauen, welche Herausforderungen Ihr Alltag mit sich bringt.
Ziele und Ausgangssituation klären
Ich berücksichtige Ihr Fitnesslevel, mögliche Beschwerden und Ihren zeitlichen Rahmen für ein sinnvoll aufgebautes Training.
Training online per Video
Sie trainieren persönlich betreut, erhalten klare Anleitungen und Übungen, die sich gut in Ihren Alltag integrieren lassen.
Persönliche Begleitung
Gemeinsam arbeiten wir daran, dass Sie dranbleiben, Fortschritte spüren und Ihr Training nachhaltig etwas verändert.
Warum Online Personal Training so gut funktioniert
Gerade für Berufstätige mit wenig Zeit ist Online Personal Training oft die beste Lösung. Sie sparen Anfahrtswege, trainieren in Ihrer gewohnten Umgebung und können das Training deutlich leichter in Ihren Alltag integrieren.
Gleichzeitig bleiben Sie flexibel, erhalten persönliche Betreuung und können Ihr Training realistisch und nachhaltig in Ihren beruflichen Alltag einbauen.
Keine Anfahrt, kein Zeitverlust
Sie trainieren dort, wo es für Sie am besten passt – zu Hause, im Büro oder unterwegs.
Persönlich trotz Online
Sie werden individuell angeleitet, korrigiert und begleitet – genau wie im persönlichen Training vor Ort.
Leicht in den Alltag integrierbar
Das Training ist klar strukturiert, effizient und realistisch umsetzbar – auch bei vollem Terminkalender.
Warum Sie mit Peter Juhle trainieren sollten
Wenn Sie sich für einen Online Personal Trainer entscheiden, geht es nicht nur um Übungen. Entscheidend ist, dass Sie jemanden an Ihrer Seite haben, der Sie individuell begleitet, motiviert und ein Training entwickelt, das wirklich zu Ihnen und Ihrem Alltag passt.
Seit 2006 begleite ich Menschen mit ganz unterschiedlichen Voraussetzungen und Zielen. In meine Arbeit fließen meine langjährige Praxiserfahrung, mein sportlicher Hintergrund und mein Rehasport-Wissen ein. So erhalten Sie kein Training von der Stange, sondern eine persönliche Begleitung, die wirklich zu Ihnen passt.
Über 2000 Trainingspläne
Maximale Expertise in der Erstellung maßgeschneiderter Fitness-Konzepte. Diese Erfahrung garantiert hocheffiziente und alltagstaugliche Trainingspläne für jedes Ziel.
Erfahrung aus drei Weltmeisterschaften
Präzise Steuerung von Training und Belastung auf Weltmeisterschafts-Niveau. Ein professioneller Blick auf Ihre Entwicklung für nachhaltige und messbare Trainingsfortschritte.
Deutscher Meister im Leichtathletik-Fünfkampf
Fundierte Trainingskompetenz und Disziplin, basierend auf der Praxiserfahrung aus 25 Teilnahmen an Deutschen Meisterschaften auf sportlichem Top-Niveau.
Personal Trainer seit 2006
Über 20 Jahre Erfahrung in der individuellen Betreuung. Die Expertise aus der langjährigen 1:1-Praxis bildet die Basis für eine erstklassige digitale Begleitung.
Prävention & Rehabilitation
Besonders wertvoll für Menschen mit Rückenbeschwerden, Verspannungen und körperlichen Einschränkungen durch eine gezielte Übungsauswahl.
Seminare & Coaching
Konzeption und Leitung von Seminaren zu Ergonomie am Arbeitsplatz, gesunder Sitzhaltung und zur Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit.
Was meine Kunden sagen
Viele meiner Kunden sind beruflich stark eingespannt und möchten trotzdem gezielt etwas für ihre Gesundheit, Fitness und Beweglichkeit tun. Hier finden Sie erste Eindrücke aus der Zusammenarbeit.
Das Training hat mir geholfen, meine Rückenschmerzen deutlich zu reduzieren und trotz vollem Arbeitsalltag endlich wieder regelmäßig etwas für mich zu tun.
Kundin aus dem BerufsumfeldBesonders gut finde ich die klare Struktur und die persönliche Betreuung. Das Training passt wirklich in meinen Alltag.
Kunde aus dem ManagementIch fühle mich beweglicher, belastbarer und insgesamt deutlich wohler. Online funktioniert für mich hervorragend.
Kundin mit RückenfokusHäufige Fragen zum Online Personal Training
Benötige ich Geräte für das Online Personal Training?
Nein, Sie benötigen keine Geräte und können bequem von zu Hause aus trainieren. Ein weicher Untergrund reicht aus. Empfehlenswert ist eine Fitnessmatte. Das Training wird individuell an Ihre Möglichkeiten, Ihre Anforderungen und gegebenenfalls vorhandene Fitnessgeräte angepasst.
Wie läuft eine Online Personal Training Einheit ab?
Das Training beginnt mit einem Aufwärmprogramm aus Mobilisations- und Aktivierungsübungen, passend zu Ihrem Trainingsziel. Im Hauptteil richtet sich der Trainingsfokus gezielt auf Ihre Zielsetzung. Während der Einheit erhalten Sie eine Live-Korrektur Ihrer Körperhaltung und Unterstützung bei der Verbesserung des Bewegungsablaufs. Dazu kommen optimale Wiederholungszahlen und eine exakte Trainingsanleitung mit sportwissenschaftlichem Hintergrund. Abschließend folgt ein statisches Dehnprogramm für den ganzen Körper.
Was sind die Vorteile von persönlichem Online Training?
Sie erhalten ein direktes Echtzeit-Feedback, führen die Übungen effektiver aus und minimieren das Verletzungsrisiko. Gleichzeitig trainieren Sie ortsunabhängig und sparen sich Anfahrtswege. So lässt sich das Training besonders gut in Ihren Alltag integrieren.
Ist das Online Personal Training auch für Anfänger geeignet?
Ja, absolut. Sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene können individuell betreut werden.
Kann ich auch aus Österreich oder der Schweiz teilnehmen?
Ja, selbstverständlich. Das Angebot richtet sich an deutschsprachige Kunden in Deutschland, Österreich und der Schweiz.
Wie läuft das kostenlose Erstgespräch ab?
Im Erstgespräch lernen wir uns zunächst kennen. Wir besprechen Ihre Ziele, zum Beispiel Abnehmen, Muskelaufbau oder Rückenstärkung. Danach schauen wir auf Ihren aktuellen Fitnesszustand und auf mögliche gesundheitliche Einschränkungen. Anschließend erhalten Sie eine klare Einschätzung und eine passende Trainingsempfehlung.
Starten Sie jetzt mit Ihrem Online Personal Training
Wenn Sie Ihre Fitness verbessern, Verspannungen reduzieren und sich wieder beweglicher und belastbarer fühlen möchten, dann lassen Sie uns unverbindlich sprechen. Im kostenlosen Erstgespräch klären wir, ob mein Online Personal Training oder meine Online Fitnesskurse zu Ihren Zielen passen.
Online Personal Trainer für Berufstätige mit wenig Zeit
Klare Anleitung, persönliche Betreuung und ein Training, das wirklich in Ihren Alltag passt.
Sie sitzen viel, haben wenig Zeit im Alltag und merken, dass Ihre Gesundheit, Ihre Beweglichkeit und Ihre Form zu oft hinten anstehen? Genau das ist für viele das eigentliche Problem. Nicht fehlendes Wissen, sondern ein Alltag, in dem gute Vorsätze schnell wieder untergehen.
Als Online Personal Trainer begleite ich Sie persönlich per Video und sorge dafür, dass Sie nicht planlos trainieren, sondern mit Struktur, direkter Korrektur und einem klaren roten Faden. Sie sparen Wege, trainieren ortsungebunden und bekommen ein maßgeschneidertes Konzept, das zu Ihrem Leben passt.
Ob Sie etwas für Ihre Gesundheit tun möchten, gezielt abnehmen, an Muskelaufbau arbeiten oder mit sinnvollen Fitnessübungen einfach wieder besser in Bewegung kommen möchten: Entscheidend ist, dass es zu Ihnen passt und dauerhaft umsetzbar ist.
Unverbindlich, persönlich und bequem online.
Kleine Dinge, die im Alltag einen großen Unterschied machen
Gute Resultate entstehen nicht nur im eigentlichen Training. Entscheidend ist auch, wie Sie sich zwischen den Einheiten verhalten. Gerade bei viel Sitzen, wenig Zeit und einem vollen Arbeitstag machen oft die kleinen Dinge den Unterschied.
Genau deshalb achte ich nicht nur auf die eigentlichen Einheiten, sondern auch auf Beweglichkeit, Regeneration und einfache Gewohnheiten, die sich wirklich in den Alltag einbauen lassen. Viele suchen irgendein Online Fitness Coaching. Viel wichtiger ist aber, dass jemand genau hinschaut und die Praxis versteht.
Vielsitzer-Tipp
Wenn Sie viel sitzen, hilft oft nicht nur das eigentliche Training, sondern auch mehr Bewegung zwischendurch. Schon kurze Unterbrechungen im Alltag können Verspannungen vorbeugen.
Ruhe für Kopf und Nervensystem
Bewusstes Atmen kann helfen, den Kopf freier zu bekommen und das Nervensystem etwas herunterzufahren. Gerade in stressigen Phasen ist das oft erstaunlich wirksam.
Regeneration ernst nehmen
Fortschritt entsteht nicht nur durch Belastung, sondern auch durch Erholung. Ausreichender Schlaf und ein klarer Rhythmus machen Training oft deutlich wirksamer.
Warum ein Online Personal Trainer im Alltag oft die bessere Lösung ist
Gerade für Berufstätige, Mütter, die zu Hause trainieren möchten, und Anfänger im Krafttraining ist diese Form der Betreuung oft besonders sinnvoll. Sie trainieren flexibel, sparen Zeit und bekommen trotzdem eine persönliche Anleitung mit direkter Rückmeldung.
Ortsungebunden trainieren
Sie trainieren dort, wo es für Sie am besten passt – zu Hause, im Büro oder unterwegs.
Direkte Korrektur statt Rätselraten
Sie erhalten sofort Rückmeldung zu Ihrer Ausführung und trainieren dadurch klarer, sicherer und oft deutlich effektiver.
Mehr Struktur und Verbindlichkeit
Feste Termine und persönliche Begleitung helfen Ihnen dabei, dranzubleiben und nicht immer wieder neu anzufangen.
Warum Sie mit Peter Juhle arbeiten sollten
Wenn Sie mit einem Online Personal Trainer arbeiten, geht es nicht nur um Übungen. Es geht darum, jemanden an Ihrer Seite zu haben, der Erfahrung mitbringt, genau hinschaut und Ihre Entwicklung mit einem klaren Plan begleitet.
Ich bin Peter Juhle aus Paderborn und begleite seit 2006 Menschen mit ganz unterschiedlichen Voraussetzungen und Zielen. Dabei ist mir wichtig, dass Training nicht nur gut klingt, sondern im Alltag wirklich funktioniert.
Sie profitieren von meiner langjährigen Praxiserfahrung, meinem Rehasport-Hintergrund und meinem sportlichen Weg mit Erfolgen auf hohem Niveau. Genau das gibt vielen Kunden Sicherheit und Vertrauen.
Personal Trainer seit 2006
Langjährige Erfahrung in der persönlichen Betreuung von Menschen mit ganz unterschiedlichen Zielen und Voraussetzungen.
Rehasport-Hintergrund
Besonders wertvoll für Menschen mit Rückenbeschwerden, Verspannungen und dem Wunsch nach sinnvoll aufgebautem Training.
Erfahrung aus dem Leistungssport
Praxis auf hohem Niveau und ein klarer Blick dafür, was im Training wirklich funktioniert.
Für wen mein Angebot besonders gut geeignet ist
Für Berufstätige mit wenig Zeit
Wenn Ihr Alltag voll ist, brauchen Sie kein kompliziertes Programm, sondern ein Training, das realistisch umsetzbar ist und sich sauber einbauen lässt.
Für Menschen mit Rücken- und Nackenbeschwerden
Gerade bei Verspannungen und einseitiger Belastung ist ein sinnvoll aufgebautes Training oft deutlich wertvoller als irgendein schnelles Workout.
Für Anfänger mit Anspruch
Sie bekommen klare Anleitung, passende Fitnessübungen und einen sauberen Aufbau. Das gibt Sicherheit und spart unnötige Fehler.
Wenn Zeitmangel und
Verspannungen zum Dauerzustand werden
Viele Menschen wissen, dass sie mehr für sich tun sollten. Schwieriger ist meist nicht das Wissen, sondern die Umsetzung im Alltag. Wer beruflich stark eingespannt ist, viel sitzt und abends müde nach Hause kommt, schiebt Training oft immer wieder auf.
Die Folge: Rücken und Nacken werden fester, die Energie sinkt, und das gute Gefühl im eigenen Körper geht nach und nach verloren. Genau an diesem Punkt setzt ein Online Personal Trainer an.
Sie bekommen keine beliebigen Videos aus dem Internet, sondern persönliche Begleitung, klare Anweisungen und Übungen, die zu Ihrem Alltag, Ihrem aktuellen Stand und Ihren Zielen passen. Für viele ist genau das die erste Lösung, die wirklich funktioniert.
So läuft die Zusammenarbeit ab
Damit sich wirklich etwas verändert, braucht es keinen komplizierten Ablauf. Es braucht Klarheit, sinnvolle Schritte und eine Begleitung, die zu Ihrem Alltag passt.
Wenn Sie mehr über den persönlichen Ablauf, die individuelle Begleitung und mein Angebot im Online Personal Training erfahren möchten, finden Sie auf der Startseite weitere Informationen.
Kostenloses Erstgespräch
Wir sprechen über Ihre Ziele, Ihre aktuelle Situation und darüber, was für Sie im Alltag realistisch und sinnvoll ist.
Analyse Ihrer Ausgangssituation
Ich berücksichtige Ihr Fitnesslevel, mögliche Beschwerden, Ihren zeitlichen Rahmen und Ihre bisherigen Erfahrungen.
Live-Training per Video
Als Online Personal Trainer leite ich Sie Schritt für Schritt an, korrigiere Ihre Ausführung und passe das Training an Ihr Niveau an.
Dranbleiben mit Struktur
Mit klarer Begleitung, festen Terminen und einem sinnvollen Aufbau wird Training verbindlicher und leichter umsetzbar.
Auch online persönlich und nah dran
Online bedeutet bei mir nicht anonym oder distanziert. Sie trainieren live mit mir, bekommen direkt Rückmeldung und haben einen klaren Ansprechpartner an Ihrer Seite. Genau das macht oft den Unterschied, wenn der Alltag stressig ist oder die Motivation schwankt.
Gerade wenn Termine dicht sind, Geschäftsreisen dazwischenkommen oder Sie nach einem langen Arbeitstag nicht lange überlegen möchten, braucht es eine Lösung, die einfach funktioniert. Das Training bleibt klar, persönlich und alltagstauglich.
Wenn Sie lieber gemeinsam mit anderen trainieren möchten, finden Sie hier auch meine Online Fitness Kurse mit fester Struktur und klarer Anleitung.
Häufige Fragen
Wie können Sie meine Technik ohne direkte Anwesenheit korrekt beurteilen?
Ich achte im Live-Training sehr genau auf Ihre Bewegungsausführung, Ihre Haltung und Ihre Belastung. Über die Kamera kann ich viele Details gut erkennen und direkt korrigieren. Wenn es sinnvoll ist, arbeite ich zusätzlich mit kurzen Video-Analysen.
Wie viel Zeit muss ich pro Woche wirklich investieren?
In vielen Fällen reichen schon zwei bis drei Einheiten pro Woche, wenn das Training sinnvoll aufgebaut ist. Entscheidend ist nicht möglichst viel, sondern regelmäßig und passend zu Ihrem Alltag zu trainieren. Gerade bei wenig Zeit im Alltag ist Struktur wichtiger als Aktionismus.
Erhalte ich einen Standardplan oder wird das Training individuell angepasst?
Sie bekommen kein Standardprogramm. Ihr Training wird individuell auf Ihren Alltag, Ihr Fitnesslevel, mögliche Beschwerden und Ihre Ziele abgestimmt. Genau das macht den Unterschied.
Geht das auch zu Hause oder brauche ich ein Fitnessstudio?
Das Training funktioniert sehr gut zu Hause und oft auch mit wenig Equipment. Wenn Geräte vorhanden sind, können wir sie sinnvoll einbauen. Wichtig ist nicht das Fitnessstudio, sondern ein Training, das zu Ihnen passt.
Was passiert, wenn ich mal die Motivation verliere oder auf Geschäftsreise bin?
Dann passen wir das Training flexibel an, statt alles zu stoppen. So bleibt die Struktur erhalten, und Sie kommen schneller wieder in einen guten Rhythmus. Genau dafür ist persönliche Begleitung so wertvoll.
Ist das Angebot auch bei Rücken- oder Nackenbeschwerden durch viel Sitzen geeignet?
Ja, in vielen Fällen ist das möglich. Wichtig ist ein sinnvoller Einstieg mit passenden Übungen, sauberer Ausführung und einer Belastung, die zu Ihrer aktuellen Situation passt. Gerade Rücken und Nacken brauchen oft kein hartes Training, sondern ein klug aufgebautes Vorgehen.
Ist das auch für Anfänger geeignet, wenn ich abnehmen oder Muskelaufbau als Ziel habe?
Ja, absolut. Gerade Anfänger profitieren von klarer Anleitung, direkter Korrektur und einem guten Aufbau. Egal ob Abnehmen, Muskelaufbau oder mehr Beweglichkeit im Vordergrund stehen: Das Training wird an Ihr Niveau angepasst.
Wie hoch sind die Kosten für einen Online Personal Trainer?
Viele Menschen suchen zuerst nach Online Coaching Fitness Preise oder Online Personal Trainer Kosten. Die genauen Kosten hängen vom gewünschten Umfang und Ihrer Zielsetzung ab. Mir ist wichtig, dass Sie keine überladene Lösung buchen, sondern eine sinnvolle Betreuung, die wirklich zu Ihnen passt. Im kostenlosen Erstgespräch klären wir alles in Ruhe.
Jetzt den ersten Schritt machen
Wenn Sie Ihre Gesundheit verbessern, Verspannungen reduzieren und wieder mit Klarheit trainieren möchten, dann lassen Sie uns unverbindlich sprechen. Im kostenlosen Erstgespräch klären wir gemeinsam, ob mein Angebot als Online Personal Trainer gut zu Ihnen passt.
Unverbindlich, persönlich und bequem online.
Online Fitnesskurse für einen gesunden und entspannten Rücken
Lösen Sie Verspannungen, stärken Sie Ihren Rücken und kommen Sie mit einem klar aufgebauten Live-Training entspannt in den Feierabend.
Viele Menschen sitzen tagsüber zu viel, bewegen sich zu wenig und merken am Abend genau, was der Arbeitstag mit dem Körper gemacht hat. Der Nacken ist fest, der Rücken fühlt sich steif an, und oft fehlt nach Feierabend einfach die Energie, noch irgendwo hinzufahren.
Genau dafür sind meine Online Fitnesskurse gedacht. Sie trainieren live mit mir, bequem zu Hause und mit einer klaren Struktur, die gut in den Alltag passt. So tun Sie gezielt etwas für einen gesunden Rücken, mehr Beweglichkeit und einen entspannteren Feierabend.
Live via Microsoft Teams – montags und donnerstags um 19:00 Uhr.
Warum meine Kurse anders sind
Viele kennen Fitness-Videos aus dem Internet. Das Problem dabei ist oft: Niemand schaut hin. Niemand korrigiert die Haltung. Und wenn eine Übung nicht gut passt, macht man entweder falsch weiter oder hört schnell wieder auf.
Bei meinen Kursen trainieren Sie live mit mir über Microsoft Teams. Ich sehe Sie über die Kamera, leite Sie an und kann direkt Hinweise zur Ausführung geben. Genau das macht für viele den Unterschied.
Wenn Sie sich erst einen Überblick über mein gesamtes Angebot verschaffen möchten, finden Sie auf meiner Startseite weitere Informationen zum Online Personal Training.
Besonders passend für Menschen, die viel sitzen
Viele Beschwerden entstehen nicht durch zu wenig guten Willen, sondern durch zu viele Stunden im Sitzen. Vor allem Rücken, Nacken, Schultern und Hüfte reagieren darauf oft mit Verspannungen, Steifheit und einem unangenehmen Körpergefühl am Abend.
Genau hier setzen meine Kurse an. Die Übungen sind so aufgebaut, dass sie Ihrem Alltag etwas entgegensetzen: mehr Mobilität, mehr Aufrichtung und mehr Beweglichkeit nach einem langen Arbeitstag.
Wenn Sie sich nach Feierabend wieder freier bewegen möchten, ohne noch extra irgendwo hinzufahren, ist dieses Angebot für viele eine sehr gute Lösung.
So laufen die 45 Minuten ab
Ankommen und durchatmen
Zu Beginn fahren wir den Tag etwas herunter. Mit ruhigen Atem- und Lockerungsübungen kommen Sie aus dem Arbeitsmodus heraus und körperlich besser bei sich an.
Mobilisation und Beweglichkeit
Danach lösen wir gezielt die Bereiche, die im Büroalltag oft zu kurz kommen. Dazu gehören vor allem Brustwirbelsäule, Schultern, Hüfte und Rücken.
Kräftigung für Rücken und Körpermitte
Im Hauptteil stärken wir gezielt die Muskulatur, die Sie für eine bessere Haltung, mehr Stabilität und einen belastbaren Rücken brauchen.
Entspannter Übergang in den Feierabend
Am Ende folgt ein ruhiger Abschluss mit Dehnung und Entlastung, damit Sie sich nach dem Kurs lockerer, aufgerichteter und oft deutlich besser fühlen.
Klare Anleitung statt planlosem Training
Gute Kurse müssen nicht kompliziert sein. Entscheidend ist, dass die Übungen sinnvoll aufgebaut sind und dass Sie genau wissen, was Sie tun sollen. So entsteht Sicherheit, und das Training lässt sich viel leichter umsetzen.
Gerade wenn Sie nach der Arbeit nicht mehr lange überlegen möchten, ist eine klare Struktur wichtig. Sie trainieren in einer kleinen Gruppe, bekommen direkte Anleitung und profitieren von einem Ablauf, der sich gut in den Alltag einfügt.
Die Kurse ergänzen mein Angebot sehr gut: Wer gerne mit anderen trainiert, findet hier einen klaren Rahmen. Wer lieber 1:1 begleitet werden möchte, ist beim Online Personal Trainer richtig.
Mehr Beweglichkeit und ein besseres Gefühl im Körper
Viele wünschen sich nach einem langen Arbeitstag nicht noch ein hartes Training, sondern vor allem das Gefühl, wieder lockerer, beweglicher und aufgerichteter zu werden. Genau dafür sind diese Kurse gedacht.
Neben Mobilisation und Kräftigung geht es deshalb auch darum, Spannung aus dem Körper zu nehmen und die typischen Belastungen des Tages sinnvoll auszugleichen. Gerade für Rücken, Schultern und Nacken macht das oft einen spürbaren Unterschied.
Wenn Sie lieber gemeinsam mit anderen trainieren möchten, aber trotzdem Wert auf klare Anleitung legen, ist diese Form für viele eine sehr gute Mischung aus persönlicher Begleitung und fester Struktur.
Investieren Sie in Ihre Gesundheit – klar und flexibel
Meine Kurse sollen Ihnen helfen, regelmäßig etwas für Rücken, Beweglichkeit und Wohlbefinden zu tun. Dabei ist mir wichtig, dass das Angebot nicht kompliziert ist, sondern gut in Ihren Alltag passt.
Sie buchen Ihre monatliche Mitgliedschaft und bleiben dabei flexibel. Es gibt keinen langen Vertrag und keine unnötige Bindung. Wenn Sie möchten, können Sie die Teilnahme jederzeit zum Monatsende beenden.
Gerade in der Startphase ist mir wichtig, auf jeden Teilnehmer gut eingehen zu können. Deshalb ist die Gruppe zunächst auf maximal 6 Plätze begrenzt.
Monatliche Mitgliedschaft für die Kurse
- alle Live-Termine montags und donnerstags um 19:00 Uhr
- jeweils 45 Minuten Training via Microsoft Teams
- persönliche Anleitung und direkte Hinweise zur Ausführung
- Aufzeichnungen zum Nachholen
- bequeme monatliche Zahlung per PayPal
- monatlich kündbar
Warum sich das für viele lohnt
Wenn beruflich etwas dazwischenkommt oder Sie einmal nicht live teilnehmen können, ist das kein Problem. Sie können die Einheit später in Ruhe nachholen.
Im Vergleich zu einem klassischen Personal Training ist dieses Angebot für viele eine sehr gute Möglichkeit, regelmäßig und professionell betreut zu trainieren. Sie bekommen klare Anleitung, feste Termine und eine kleine Gruppe, in der ein persönlicher Rahmen erhalten bleibt.
Passt der Kurs gut zu Ihnen?
Wenn Sie vorab kurz besprechen möchten, ob der Kurs gut zu Ihnen passt, ob das Training bei Ihren Beschwerden sinnvoll ist oder ob die Zeiten gut in Ihren Alltag passen, nutzen Sie gerne die kostenlose Kurs-Beratung.
Kostenlose Kurs-Beratung
Sie haben Fragen zum Ablauf, zur Teilnahme per Microsoft Teams oder möchten vorab kurz klären, ob der Kurs für Ihre aktuelle Situation sinnvoll ist? Dann sprechen wir ganz in Ruhe darüber.
Häufige Fragen
Brauche ich eine Microsoft Teams Lizenz?
Nein. Sie können ganz einfach über den Browser oder die Teams-App teilnehmen. Eine eigene kostenpflichtige Lizenz ist dafür nicht nötig.
Muss meine Kamera eingeschaltet sein?
Sie müssen nicht die ganze Zeit perfekt im Bild sein. Damit ich Ihnen bei Bedarf sinnvolle Hinweise zur Ausführung geben kann, ist es aber hilfreich, wenn ich Sie zwischendurch sehen kann.
Welche Hilfsmittel brauche ich für das Training zu Hause?
Sie brauchen vor allem etwas Platz, bequeme Kleidung und möglichst eine Matte. Der Kurs ist bewusst so aufgebaut, dass Sie ohne großes Equipment direkt mitmachen können.
Was passiert, wenn ich einmal nicht live teilnehmen kann?
Dann ist das kein Problem. Wenn beruflich etwas dazwischenkommt oder Sie einen Termin haben, können Sie die Einheit später in Ruhe nachholen. Dafür stehen Ihnen die Aufzeichnungen zur Verfügung.
Ist der Kurs auch für Anfänger geeignet?
Ja, auf jeden Fall. Die Übungen sind klar aufgebaut und so angeleitet, dass auch Einsteiger gut mitkommen. Entscheidend ist nicht, wie fit Sie heute schon sind, sondern dass Sie sinnvoll anfangen.
Hilft der Kurs auch bei Rücken- oder Nackenverspannungen durch viel Sitzen?
Genau dafür ist er sehr gut geeignet. Der Schwerpunkt liegt auf Beweglichkeit, Rücken, Schultern und einem sinnvollen Ausgleich zum Büroalltag. Viele spüren schon nach kurzer Zeit, dass sie sich wieder lockerer und aufgerichteter fühlen.
Was kosten die Online Fitnesskurse?
Die monatliche Mitgliedschaft kostet 99 Euro inklusive MwSt. Darin enthalten sind alle Live-Termine, die Aufzeichnungen zum Nachholen und die persönliche Anleitung im Kurs.
Wie flexibel ist die Mitgliedschaft?
Die Mitgliedschaft ist bewusst einfach und fair gehalten. Sie ist monatlich kündbar und kann jederzeit zum Monatsende beendet werden. So bleiben Sie flexibel und gehen kein unnötiges Risiko ein.
Was ist der Unterschied zu normalen Fitness-Videos?
Der große Unterschied ist: Sie trainieren nicht allein. Ich leite live an, kann auf die Ausführung achten und Sie bekommen eine klare Struktur statt irgendeines Videos aus dem Internet. Genau das macht es für viele deutlich leichter, dranzubleiben.
Regelmäßig etwas für Rücken, Beweglichkeit und Wohlbefinden tun
Wenn Sie nach der Arbeit nicht planlos trainieren möchten, sondern eine klare und alltagstaugliche Lösung suchen, dann sind meine Kurse eine gute Möglichkeit. Ich freue mich, Sie bald im Live-Training zu begrüßen.
Live, klar angeleitet und gut in den Alltag integrierbar.
Online Firmenfitness für Unternehmen
Live-Training für Rücken, Nacken, Schultern und neue Energie im Arbeitsalltag – als einfache betriebliche Gesundheitsförderung für Büro, Homeoffice und hybride Teams.
Viele Mitarbeiter sitzen täglich stundenlang am Schreibtisch. Im Büro, im Homeoffice oder unterwegs. Häufige Folgen sind Nackenverspannungen, Rückenschmerzen durch langes Sitzen, müde Schultern und nachlassende Energie.
Genau hier setzt meine Online Firmenfitness an. Sie verbindet die persönliche Betreuung aus meinem online Personal Training mit einem klaren Live-Konzept für Unternehmen. Ihre Mitarbeiter trainieren live mit mir, bekommen eine klare Anleitung und können bequem von zu Hause oder aus dem Büro teilnehmen. Ohne Anfahrtswege, ohne großen organisatorischen Aufwand und mit Übungen, die wirklich zum Arbeitsalltag passen.
Live via Microsoft Teams – als regelmäßiger Firmenkurs, bewegte Pause online oder individuelle Firmenlösung.
Warum Online-Firmenfitness und BGF heute so wichtig sind
Viele Beschwerden entstehen nicht plötzlich. Sie entwickeln sich schleichend: zu langes Sitzen, wenig Bewegung, einseitige Haltung am Bildschirm und Stress im Arbeitsalltag.
Für Unternehmen bedeutet das häufig: weniger Energie im Team, mehr Unzufriedenheit, sinkende Leistungsfähigkeit und im schlimmsten Fall krankheitsbedingte Ausfälle.
Ein klassischer Fitnessstudio-Gutschein löst dieses Problem oft nicht. Auch reine Fitnessvideos funktionieren in der Praxis häufig nur kurzfristig, weil der feste Termin, die persönliche Ansprache und die Verbindlichkeit fehlen.
Bei meiner Online-Firmenfitness gibt es einen klaren Rahmen: Live-Training, einfache Teilnahme und Übungen für die typischen Beschwerden durch Bildschirmarbeit und sitzende Tätigkeit.
Firmenfitness online: Live-Training statt anonymer Fitnessvideos
Der große Unterschied zu vielen Online-Angeboten ist die persönliche Betreuung. Ihre Mitarbeiter trainieren nicht allein vor einem aufgezeichneten Video, sondern live mit mir vor der Kamera.
Ich leite die Übungen verständlich an, achte auf eine saubere Ausführung und gebe auf Wunsch Hinweise zur Haltung. So entsteht ein Training, das motiviert und gleichzeitig sicher bleibt.
Live via Microsoft Teams
Ihre Mitarbeiter erhalten einen einfachen Zugangslink und können bequem online teilnehmen – im Büro, zu Hause oder unterwegs.
Fokus auf Büro-Beschwerden
Der Schwerpunkt liegt auf Rücken, Nacken, Schultern, Beweglichkeit, Haltung und einem sinnvollen Ausgleich zum vielen Sitzen.
Ohne Druck und alltagstauglich
Die Kamera muss nicht dauerhaft eingeschaltet sein. Wer möchte, kann sich zeigen. Wer lieber ohne Kamera trainiert, kann trotzdem gut mitmachen.
Mögliche Formate für Ihr Unternehmen
Je nach Team, Arbeitszeiten und Zielsetzung kann die Online-Firmenfitness unterschiedlich umgesetzt werden. Gemeinsam klären wir, welches Format am besten zu Ihrem Unternehmen passt. Wenn Sie zusätzlich ein offenes Gruppenangebot suchen, können auch meine online Fitnesskurse eine passende Ergänzung sein.
Regelmäßige Online-Firmenfitness
Ein festes Live-Training für Ihre Mitarbeiter, zum Beispiel einmal oder zweimal pro Woche. Ideal für Unternehmen, die langfristig etwas für die Gesundheit ihres Teams tun möchten.
Bewegte Pause online
Kurze Einheiten von 15 bis 20 Minuten während des Arbeitstages. Besonders passend für Büro-Teams, Homeoffice-Mitarbeiter oder digitale Meetings.
Online-Rückenschule für Unternehmen
Ein gezieltes Programm für Rücken, Nacken, Schultern und Haltung. Besonders geeignet für Mitarbeiter mit viel Bildschirmarbeit.
Online-Gesundheitstag
Ein kompaktes Format mit kurzem Impuls und praktischer Trainingseinheit. Ideal als Einstieg in die betriebliche Gesundheitsförderung.
Drei Büro-Fallen, die viele Unternehmen unterschätzen
Viele Unternehmen investieren bereits in ergonomische Bürostühle, höhenverstellbare Schreibtische oder digitale Gesundheitsangebote. Das ist ein guter Anfang. Trotzdem bleiben Rücken-, Nacken- und Schulterbeschwerden bei vielen Mitarbeitern ein Thema.
Der beste Bürostuhl ersetzt keine Bewegung
Ein ergonomischer Stuhl ist sinnvoll. Aber auch der beste Stuhl schützt nicht davor, wenn Mitarbeiter täglich viele Stunden fast unbewegt darauf sitzen. Muskeln, Gelenke und Faszien brauchen regelmäßige Bewegung.
Fitnessvideos schaffen oft keine Verbindlichkeit
Viele Video-Plattformen werden anfangs genutzt und später vergessen. Bei Live-Einheiten gibt es einen festen Termin, ein echtes Gesicht und eine persönliche Anleitung.
Im Homeoffice fehlen natürliche Bewegungspausen
Der Weg zum Besprechungsraum, zum Drucker oder zur Kaffeeküche fällt weg. Eine bewegte Pause online unterbricht diesen Sitz-Marathon bewusst und einfach.
Die vier Säulen meiner Online-Firmenfitness
Damit das Training nicht einfach nur „ein bisschen Bewegung“ ist, arbeite ich mit einem klaren Aufbau. So bleibt das Training verständlich, wirksam und für unterschiedliche Fitnesslevel gut umsetzbar.
Mobilisation
Wir bringen Rücken, Nacken, Schultern, Brustwirbelsäule und Hüfte sanft wieder in Bewegung.
Dehnung und Stretching
Wir lösen typische Verkürzungen durch langes Sitzen – besonders im Brustbereich, in der Hüfte und im Schulter-Nacken-Bereich.
Kräftigung und Rumpfstabilität
Wir stärken Rücken, Körpermitte und die Muskulatur, die für eine bessere Haltung im Alltag wichtig ist.
Entspannung und Entlastung
Kurze Atem- und Lockerungsübungen helfen, Spannung aus dem Körper zu nehmen und den Arbeitstag besser auszugleichen.
Ohne Umziehen, ohne Schwitzen, ohne großen Aufwand
Online-Firmenfitness muss nicht bedeuten, dass Ihre Mitarbeiter danach duschen oder sich komplett umziehen müssen.
Gerade bei der bewegten Pause online geht es um ruhige, gezielte Übungen für Rücken, Nacken, Schultern und Beweglichkeit. Viele Einheiten lassen sich direkt in normaler Arbeitskleidung durchführen.
Für viele Übungen reicht das, was ohnehin da ist: ein Bürostuhl, eine Wand, etwas Platz oder das eigene Körpergewicht. So wird das Angebot im Alltag deutlich leichter angenommen.
Ihr Partner für gesunde und leistungsstarke Teams
Mein Name ist Peter Juhle. Seit vielen Jahren unterstütze ich Menschen dabei, fitter, beweglicher und belastbarer zu werden – auch dann, wenn der Alltag wenig Zeit für Sport lässt.
Als online Personal Trainer und Rehasport-Trainer weiß ich, worauf es bei Rücken, Nacken, Schultern und Beweglichkeit ankommt. Gerade Menschen, die viel sitzen oder lange am Bildschirm arbeiten, brauchen kein kompliziertes Fitnessprogramm, sondern klare und wirksame Übungen, die in den Alltag passen.
Wichtig ist mir: Online-Firmenfitness soll kein zusätzlicher Druck sein, sondern ein echtes Angebot für mehr Gesundheit, Beweglichkeit und Energie. Jeder kann in seinem eigenen Tempo mitmachen.
Was Teilnehmer an Online-Firmenfitness besonders schätzen
Viele Mitarbeiter sind am Anfang unsicher, ob sie vor Kollegen online trainieren möchten. Genau deshalb ist mir wichtig, dass niemand vorgeführt wird und jeder in seinem eigenen Tempo mitmachen kann.
„Ich hatte ehrlich gesagt keine Lust, mich vor meinen Kollegen digital zu blamieren. Ich bin ziemlich unbeweglich. Peter Juhle hat im Live-Training sofort eine leichtere Variante gezeigt, ohne jemanden bloßzustellen. Schon nach wenigen Wochen fühlte sich mein Nacken am Doppelmonitor deutlich freier an.“
Beispielhafte Rückmeldung aus der Praxis
Drei Dinge, die moderne Firmenfitness heute leisten sollte
Dynamisches Sitzen fördern
Eine perfekte Sitzposition gibt es im Arbeitsalltag kaum. Viel wichtiger ist, dass der Körper regelmäßig seine Position verändert und aus der starren Haltung herauskommt.
Stress und Verspannungen gemeinsam betrachten
Ein verspannter Nacken ist oft auch ein gestresster Nacken. Deshalb kombiniere ich Bewegung mit kurzen Atem- und Lockerungsübungen.
Unterschiedliche Fitnesslevel abholen
Junge Mitarbeiter im Homeoffice, erfahrene Fachkräfte am Bildschirm und Führungskräfte mit vollen Kalendern brauchen ein Angebot, das flexibel genug ist.
Firmenfitness online für hybride Teams und digitales BGM
Viele Unternehmen arbeiten heute nicht mehr nur an einem festen Standort. Ein Teil des Teams ist im Büro, andere arbeiten im Homeoffice oder sind unterwegs. Genau dafür ist Firmenfitness online besonders gut geeignet.
Ihre Mitarbeiter können standortübergreifend live teilnehmen und erleben trotzdem einen gemeinsamen Termin. Das bringt Bewegung in den Alltag und stärkt gleichzeitig das Wir-Gefühl im Team.
Für HR und Geschäftsführung bleibt der Aufwand gering: Wir klären gemeinsam das passende Format, stimmen Termine und Zugang ab und Ihre Mitarbeiter erhalten alle wichtigen Informationen zur Teilnahme.
Der 60-Sekunden-Check für Ihr Unternehmen
Beantworten Sie kurz für sich diese drei Fragen:
- Arbeiten viele Ihrer Mitarbeiter täglich mehrere Stunden am Bildschirm?
- Gibt es regelmäßig Beschwerden wie Nackenverspannungen, Rückenschmerzen oder müde Schultern?
- Haben Sie bereits ein einfaches Bewegungsangebot, das wirklich genutzt wird?
Wenn Sie bei den ersten beiden Fragen nicken und bei der dritten Frage eher zögern, kann Online-Firmenfitness für Ihr Unternehmen eine sehr sinnvolle Lösung sein.
Individuelle Angebote für jede Unternehmensgröße
Jedes Unternehmen ist anders. Deshalb arbeite ich bei der Online-Firmenfitness nicht mit starren Standardpaketen. Ob kleines Team, mittelständisches Unternehmen oder größere Organisation: Sie erhalten ein Angebot, das zu Ihrer Mitarbeiterzahl, Ihrer Teamstruktur und Ihrem gewünschten Umfang passt.
Sie erhalten von mir ein transparentes Angebot mit klarer Leistungsbeschreibung. So kann Ihre Buchhaltung oder Steuerberatung die Maßnahme sauber prüfen und einordnen.
Kostenlosen Beratungstermin buchen
Sie möchten vorab klären, welches Format für Ihr Unternehmen sinnvoll ist? Dann sprechen wir kurz über Teamgröße, Zielsetzung, mögliche Termine und den passenden Ablauf.
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Sie kennen den Bedarf Ihres Teams bereits und möchten ein konkretes Angebot erhalten? Dann senden Sie mir kurz die wichtigsten Informationen zu Ihrem Unternehmen.
Betriebliche Gesundheitsförderung steuerlich sinnvoll nutzen
Online-Firmenfitness ist mehr als ein netter Zusatz. Ein regelmäßiges Bewegungsangebot kann helfen, Beschwerden vorzubeugen, die Motivation zu stärken und das Gesundheitsbewusstsein im Unternehmen zu fördern.
Betriebliche Gesundheitsförderung kann für Arbeitgeber steuerlich sehr interessant sein. Nach § 3 Nr. 34 EStG sind bis zu 600 Euro pro Mitarbeiter und Jahr möglich, wenn die gesetzlichen Anforderungen erfüllt sind.
Wichtig: Die konkrete steuerliche Einordnung sollte immer durch Ihre Steuerberatung oder Lohnbuchhaltung geprüft werden. Für Ihre Buchhaltung erhalten Sie selbstverständlich eine transparente Rechnung mit klarer Leistungsbeschreibung.
Häufig gestellte Fragen zur Online-Firmenfitness
Benötigen unsere Mitarbeiter eine eigene Microsoft Teams Lizenz?
Nein, in der Regel nicht. Ich stelle einen einfachen Zugangslink zur Verfügung. Ihre Mitarbeiter können bequem über den Browser oder über die Microsoft Teams App teilnehmen. Vor dem Start klären wir kurz, welche technische Lösung für Ihr Unternehmen am einfachsten ist.
Muss die Kamera bei der Online-Firmenfitness eingeschaltet sein?
Nein, die Kamera muss nicht dauerhaft eingeschaltet sein. Mir ist wichtig, dass sich Ihre Mitarbeiter wohlfühlen. Wer möchte, kann die Kamera einschalten und Hinweise zur Haltung bekommen. Wer lieber ohne Kamera mitmacht, kann trotzdem teilnehmen.
Welches Equipment wird für die Online-Fitnesskurse benötigt?
Das Training ist bewusst einfach gehalten. In vielen Einheiten reichen bequeme Kleidung, etwas Platz, ein Bildschirm, ein Bürostuhl oder das eigene Körpergewicht. Eine Matte kann hilfreich sein, ist aber nicht immer notwendig.
Kann man mitmachen, ohne ins Schwitzen zu kommen?
Ja. Besonders bei einer bewegten Pause geht es nicht um ein hartes Workout. Viele Übungen für Rücken, Nacken, Schultern und Beweglichkeit lassen sich ruhig und kontrolliert durchführen. Danach können Ihre Mitarbeiter direkt wieder an den Arbeitsplatz oder in ein Meeting zurückkehren.
Ist Online-Firmenfitness steuerlich absetzbar?
Betriebliche Gesundheitsförderung kann unter bestimmten Voraussetzungen steuerlich begünstigt sein. Nach § 3 Nr. 34 EStG können Arbeitgeber bis zu 600 Euro pro Mitarbeiter und Jahr für zusätzliche Gesundheitsleistungen einsetzen, wenn die Voraussetzungen erfüllt sind. Die konkrete Einordnung sollte Ihre Steuerberatung oder Lohnbuchhaltung prüfen.
Ist Online-Firmenfitness ein Präventionskurs nach § 20 SGB V?
Mein Online-Firmenfitness-Angebot richtet sich in erster Linie an Unternehmen, die ihren Mitarbeitern ein professionelles Bewegungsangebot im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung machen möchten. Ein Präventionskurs nach § 20 SGB V muss bestimmte Voraussetzungen erfüllen und entsprechend geprüft oder zertifiziert sein. Eine Krankenkassenförderung hängt vom konkreten Kursmodell und einer entsprechenden Prüfung ab.
Zählt die bewegte Pause als Arbeitszeit?
Das entscheidet jedes Unternehmen selbst. Manche Unternehmen nutzen kurze Bewegungseinheiten bewusst während des Arbeitstages. Andere setzen auf längere Einheiten nach Feierabend oder als freiwilliges Gesundheitsangebot. Gemeinsam klären wir, welches Modell am besten zu Ihrer Unternehmenskultur passt.
Was bringt Online-Firmenfitness für Homeoffice-Mitarbeiter?
Gerade im Homeoffice fallen viele kleine Wege weg. Der Gang zum Meetingraum, zum Kollegen oder zur Kaffeeküche entfällt. Online-Firmenfitness bringt einen festen Bewegungsimpuls in den Alltag und hilft, Rücken, Nacken und Schultern regelmäßig zu entlasten.
Wie lang sollte eine aktive Pause im Büro sein?
Für eine kurze Aktivierung reichen oft schon 15 bis 20 Minuten. Für ein vollständigeres Training mit Erwärmung, Mobilisation, Kräftigung und Dehnung sind 30 bis 45 Minuten sinnvoll. Das passende Format stimmen wir auf Ihr Unternehmen ab.
Wie läuft der Start ab?
Zuerst führen wir ein kurzes Beratungsgespräch. Danach erhalten Sie ein individuelles Angebot. Wenn alles passt, stimmen wir Termine, Zugangslink und Ablauf ab. Ihre Mitarbeiter erhalten anschließend alle wichtigen Informationen und können direkt am Live-Training teilnehmen.
Bereit für ein beweglicheres und motivierteres Team?
Wenn Sie Ihren Mitarbeitern ein professionelles, persönliches und einfach umsetzbares Gesundheitsangebot machen möchten, ist Online-Firmenfitness eine sehr gute Möglichkeit.
Gerne bespreche ich mit Ihnen, welches Format am besten zu Ihrem Unternehmen passt.
Online. Persönlich. Klar angeleitet. Für Rücken, Beweglichkeit und neue Energie im Arbeitsalltag.
Ausführung der Dehnübungen
So dehnen Sie sicher und erfolgreiche Ihre Sehnen und Bänder für ein gutes Fitness Training.