Trainingshinweise

Bitte beachten Sie auch die Trainingshinweise sie helfen Ihnen weiter, Ihr sportliches Gesundheitstraining sicher und effektiv zu gestallten und von Anfang an alles richtig zumachen! So verbessern Sie Ihr Fitness Training, steigern Ihre Leistung und erhöhen den Trainingseffekt. Wer gut und umfassend informiert ist, hat mehr Fachwissen und verfügt über gute Kenntnisse. Vor allem kann man auch von der Erfahrung anderer Sportler und Freizeit Athleten eine Menge guter Erfahrungen sich zu Kenntnis und vor allem zu nutze machen. Profitieren Sie von den Besten und lernen wie Sie sich die praktischen Grundlagen für Ihre Fitness zu nutze zu machen vom Personal Trainer!

Schmerzen

Hören Sie auf die Alarm Signale Ihres Körper und gestallten Ihr Fitness Programm nach Ihren körperlichen Voraussetzungen.

Atmung

Achten Sie auf die richtige Atem Technik bei Ihrem Fitness Sport. Lesen Sie dazu die Trainingshinweise für die Atemtechnik.

Aufwärmen

Wie lange müssen Sie sich vor der Fitness Einheit aufwärmen und welche Übungen sich dazu besonders sinnvoll.

Langsame Bewegungen

Achten Sie bei Ihrem workout auf die richtige Geschwindigkeit der Fitnessübungen und schützen Sie sich so vor Verletzungen.

Ausführung der Dehnübungen

So dehnen Sie sicher und erfolgreiche Ihre Sehnen und Bänder für ein gutes Fitness Training.