Trainingsplan Abnehmen zu Hause

Auch Sie können Ihr Trainingsziel erreichen und das wesentlicher schneller als Sie vielleicht bisher geglaubt haben. Überlassen Sie nichts mehr dem Zufall - Erfolg ist planbar!

Abnehmen geht leichter mit einem Trainingsplan

Ein guter Trainingsplan sollte 2 - 3 Monate konsequent eingehalten werden, danach sollte der Plan jedoch angepasst und erneuert werden.

  • Abnehmen an Oberschenkeln
  • Abnehmen an den Beinen
  • Abnehmen an Hüfte Fettpolster reduzieren
  • Abnehmen am Bauch Fettpolster reduzieren
  • Abnehmen an Oberarmen

Steigern Sie Ihre Leistung jetzt um 250%!

Der Trainingsplan vom Personal-Trainer

Mit dem Trainingsplan vom Personal-Trainer!

Ihr persönlicher und maßgeschneiderter Trainingsplan speziell für Ihre Wünsche. Erstellt nach Ihren individuellen Voraussetzungen, damit Sie Ihre Trainingsziele wesentlich schneller und leichter erreichen werden.

Trainingsplan

Anfänger für zu Hause

Trainingsplan

Anfänger im Fitnessstudio

Trainingsplan

Anfänger
Ausdauer

Was: Was: Was:

Ganzkörpertraining mit
Fitnessübungen auf der Fitnesmatte
 
Ganzkörpertraining mit
Fitnessübungen im Fitnessstudio
Schnelles gehen und
langsames Laufen
Ziel: Ziel: Ziel:
  • Körperformung
  • Straffung der Haut
  • Körperformung
  • Straffung der Haut
  • Grundlagen Ausdauer
  • Fettverbrennung
  • Abnehmen
Trainingsempfehlung: Trainingsempfehlung: Trainingsempfehlung:
Wiederholungen: 20-25
Sätze pro Übung: 1 - 3
Pausenzeit zw. Sätzen: 1-2 Min.

Wiederholungen: 20-25
Sätze pro Muskel: 1 - 2
Pausenzeit zw. Sätzen: 1-2 Min.
1-3 in der Woche
5-60 Minuten

 

Der Trainingsplan vom Personal-Trainer zum Abnehmen an den Problemzonen!