Der Trainingsplan Anfänger und das 4 Wochen Programm

"Jede lange Reise beginnt mit dem ersten Schritt." Ein guter Trainingsplan Anfänger
für Fitness Beginner. Mit 5 Wiederholungen und einer Ausdauertrainingseinheit
von 15 Minuten geht es los. DIe besten Fitnessübungen und Dehnübungen vom Personal Trainer
für Ihre Fitness und Figur.

 

Trainingsplan für Anfänger Fitness Training

Wiederholungen: 5-20

Sätze: 2-3

Pause: 1-2 Minuten

 

In 4 Wochen 3 - 4 Kg Abnehmen

Trainingsplan Anfänger


Trainingsplan Anfänger

In 8 Wochen 6 - 8 Kg Abnehmen

Trainingsplan Anfänger


Trainingsplan Anfänger leer

Wissenswertes über Anfänger Fitness Training

Dreimal in der Woche eine halbe Stunde zu trainieren,
ist wesentlich effektiver als zweimal in der Woche eine Stunde.
Ein Training, bestehend aus Kräftigung, Ausdauer, und Dehnen.
Vergessen Sie sich nicht vor jeder Trainingseinheit aufzuwärmen.
Regelmäßige Fitness Training bietet einen guten Ausgleich vom Alltag.