Der Trainingsplan Krafttraining mit 14 Fitnessübungen zur Kräftigung der gesamten Muskulatur sowie 12 Dehnübungen in Bildern und einem Ausdauerplan. Nach diesem Plan können Sie Ihre Fitness zu Hause trainieren, Sie benötigen keine teuren Geräte und kein Fitnessstudio. Sie trainieren Ihre Fitness und Ihre Figur wird es Ihnen danken.

Wiederholungen: 10-20

Sätze: 2-3

Pause: 1-2 Minuten 

Beispiel Trainingsplan Krafttraining

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Mit diesem Trainingsplan verbessern Sie Ihre Gesundheit nachhaltig.
Ein kräftige Muskulatur ist die Grundvorrausetzung für eine gesunde und stabile Körperhaltung.

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