Rückentraining - richtig dehnen

Dehnübungen für den großen Rückenmuskel

Großer Rückenmuskel: M. latissimus dorsi

Aufwärmübungen Rücken Fitness

Dauer: 20 Sekunden
Pause: 10 Sekunden
Wiederholungen: 2

Ausgangstellung:

Schulterbreiter Stand, die Knie sind leicht gebeugt und der Oberkörper aufrecht und stabil.

Bewegungsablauf:

Der Oberkörper wird nun möglichst weit zur Seite geneigt.

Tipp!
Bleiben Sie locker im Oberkörper und entspannen sich dabei.

 

 

Rücken dehnen Video

 

So dehnen Sie den großen Rückenmuskel und bewegen dabei gesundheitsorientiert Ihre Wirbelsäule.