Rückentraining - richtig dehnen

Dehnübungen für den großen Rückenmuskel

Großer Rückenmuskel: M. latissimus dorsi

Aufwärmübungen Rücken Fitness

Dauer: 20 Sekunden
Pause: 10 Sekunden
Wiederholungen: 2

Ausgangstellung:

Schulterbreiter Stand, die Knie sind leicht gebeugt und der Oberkörper aufrecht und stabil.

Bewegungsablauf:

Der Oberkörper wird nun möglichst weit zur Seite geneigt.

Tipp!
Bleiben Sie locker im Oberkörper und entspannen sich dabei.

 

 

Rücken dehnen Video

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So dehnen Sie den großen Rückenmuskel und bewegen dabei gesundheitsorientiert Ihre Wirbelsäule.