Sixpack Bauch Power Pur

Eine gute Grundlagen Sixpack Übung

Sixpack Bauchmuskel Programm

Sixpack Bauchmuskel

Sixpack BauchtrainingBauchmuskel Training sixpack vom Personal Trainer zum Abnehmen und Muskelaufbau am Bauch. Viele Menschen möchte gerade am Bauch Abnehmen, dazu eignet sich hervorragend dieses Bauchmuskel Training sixpack.

Sätze: 3
Pause: 30 Sekunden
Wiederholungen: 15-100

Ausgangsstellung:

Legen Sie sich mit dem Rücken auf den Boden und Winkeln beide Knie um 90 Grad. Strecken Sie beide Arme weit nach hinten.

Bewegungsablauf:

Versuchen Sie sich möglichst senkrecht aufzurichten und lassen die Arme möglichst weit hinter dem Kopf.

Um nach vielen Wiederholungen die Übung zu erleichtern, verschränken Sie die Arme vor der Brust und machen dann weitere Wiederholungen.

Tipp!

Atmen Sie immer bei der Kraftanstrengung aus also dann, wenn Sie Ihren Körper aufrichten

Tipp!

Konzentrieren Sie sich bewusst auf einen langsamen Bewegungsablauf und spannen die Bauchmuskeln an.

 

 

Bauchmuskel Training Sixpack

Bauchmuskel Training sixpack vom Personal Trainer zum Abnehmen und Muskelaufbau am Bauch. Viele Menschen möchte gerade am Bauch Abnehmen, dazu eignet sich hervorragend dieses Bauchmuskel Training sixpack.