Krafttraining Trainingsplan

Hier erhalten Sie kostenlos einen Trainingsplan Krafttraining mit 14 Fitnessübungen zur Kräftigung der gesamten Muskulatur sowie 12 Dehnübungen in Bildern und einem zusätzlichem Ausdauertraining. Nach dem Trainingsplan Krafttraining können Sie Ihre Fitness zu Hause trainieren, Sie benötigen keine teuren Geräte und kein Fitnessstudio. Sie trainieren Ihre gesamte Fitness, und Ihre Figur wird es Ihnen danken. Mit dem Trainingsplan Krafttraining können Sie Ihre Gesundheit nachhaltig verbessern. Ein kräftige Muskulatur ist die Grundvoraussetzung für eine aufrechte und stabile Körperhaltung und ein gesundes Leben.

Krafttraining Trainingsplan

Krafttraining Trainingsplan Anfänger ohne Geräte

Der Trainingsplan Krafttraining für Anfänger ist so konzipiert, dass Sie diesen komplett ohne zusätzliche Geräte ausüben können. Dies erspart Ihnen die Anschaffung teurer Fitnessgeräte. Außerdem können Sie Ihr Fitness Training besonders platzsparend ausüben. Das Trainingsprogramm können Sie dadurch von überall aus betreiben. Sie können bequem von zuhause aus Ihre Fitness aufbauen und stärken oder im Büro oder auf Reisen. Seinen Sie frei und unabhängig und gestalten Ihr Sportprogramm ganz nach Belieben.

Für Frauen und Männer der Krafttraining Trainingsplan

Für Frauen und Männer ist der Trainingsplan Krafttraining gleichermaßen geeignet. Alle Fitnessübungen sind mit dem eignen Körpergewicht durchführbar. Er bietet Ihnen ein geringes Verletzungsrisiko und keine ergänzenden Hanteln sind nötig. Die Übungen mit dem Eigengewicht verbessern zusätzlich Ihre Körperwahrnehmen und fördern das Bewegungsgefühl. Mit den 14 Kraftübungen erhöhen Sie die Leistungsfähigkeit Ihrer Muskeln und können somit gleichzeitig an Gewicht abnehmen. Das mögliche Resultat ist ein schöner Körper, in welchem Sie sich so richtig wohl fühlen werden.

Gratis Krafttraining Trainingsplan

Ihren gratis Krafttraining Trainingsplan können Sie ganz unten auf dieser Seite kostenlos als PDF einfach herunterladen. Sie können ihn ausdrucken und überall nutzen. Die Anzahl der Sätze und Wiederholungen sind bereits eingetragen. Wünschen Sie sich eine ganz persönliche Anleitung die individuell nach Ihren, Wünschen, Zielen und Voraussetzungen erarbeitet ist? Dann können Sie hier einen maßgeschneiderten Trainingsplan kaufen, von Personal Trainer – Peter Juhle nur für Sie persönlich.

Gratis Trainingsplan Krafttraining als PDF Vorlage kostenlos

Sie möchten gleich mit Ihrem Fitnessprogramm beginnen und Ihren Körper in eine schöne Form bringen? Dann können Sie jetzt sofort mit Ihrem Krafttrainingsprogramm beginnen. Doch lesen Sie sich die Vorlage vorab ganz in Ruhe durch und wärmen sich vor jeder Trainingseinheit genügend auf. Wichtig vor jedem Trainingsbeginn ist immer, dass Ihr Körper genügend erwärmt worden ist. Wenn es im Sommer bereits sehr warm ist, können Sie sich das Aufwärmtraining natürlich ersparen. Dafür sollten Sie sich im Winter entsprechend mehr Aufwärmen. Hier können Sie sich Ihren Trainingsplan Krafttraining als PDF gratis herunterladen