Fitness Trainingsplan
Wer körperlich fit sein möchte der muss etwas dafür unternehmen. Ein sehr gutes Mittel, bzw. eine sehr gute Möglichkeit um auf der einen Seite körperlich fit zu bleiben oder zu werden und auf der anderen Seite auch noch viel Spaß dabei zu haben ist ein Fitnesstraining. Fitness ist in den vergangenen Jahren immer beliebter geworden und gehört zu den am meisten verbreiteten Sportarten. Der Fitness Trainingsplan kann Ihnen zu einem gut gebauten Körper, in welchem Sie sich richtig wohl fühlen verhelfen. Das zusätzliche Kraftausdauertraining eignet sich idealerweise für die Fettverbrennung zum Abnehmen. Ganz unten auf dieser Seite können Sie sich einen gratis Fitness Trainingsplan als PDF kostenlos herunterladen.
Mit dem Fitness Trainingsplan schneller die eigene Figur verbessern
Ganzkörper Trainingsplan für Fitnessübungen an Fitness Geräten für Anfänger in einem Fitnessstudio. Dieser Trainingsplan richtet sich an Personen die mit dem Fitness Training in einem Fitnessstudio beginnen und zielgerichtet und erfolgreich ihre Fitness verbessern möchten. Besonders hervor zu heben ist, dass der Trainingsplan wirklich an Anfänger gerichtet ist, die zunächst ihre Sehnen und Bänder stärken sollten damit sie später höhere Trainingsgewichte stemmen können und somit ihren Muskelaufbau langfristig und auf einer soliden Basis aufbauen möchten. Ein weiterer Vorteil des Kraftausdauertraining ist eine Vergrößerung der Kapillargefäße, diese lassen dann schneller das Blut durch die Adern fließen und erweitern den Muskel Querschnitt.
Hinweise für ein gutes Fitness Training
Wiederholungen: 15-25
Sätze: 1-3
Pause: 30-45 Sekunden
- führen Sie die Übungen langsam aus
- atmen Sie bei der Kraftanstrengung immer aus
- stellen Sie das Gerät für Ihre Größe ein
Zusätzlich ein mögliches Ausdauer Training zum Abnehmen
Ausdauer: 2-4 Tage in der Woche
Zeit: 30-60 Minuten
Schnelles Gehen, Laufen, Rad Fahren, Schwimmen, Skaten oder Nordic Walking.
Persönlicher Trainingsplan von Personal Trainer – Peter Juhle
Sie möchten gerne ganz gezielt Ihre Fitness und Figur in kurzer Zeit effektiv verbessern? Personal Trainer – Peter Juhle erstellt seit Jahrzehnten individuelle Trainingspläne und sorgt für spektakuläre Erfolge seiner Kunden. Mit einem persönlichen Trainingsplan erreichen Sie Ihre gewünschten Ziele schneller und haben sehr viel Spaß und Freude beim Training. Sie können hier Ihren eignen Trainingsplan kaufen, welcher umfangreich für Ihre Ansprüche eigenhändig erstellt wird.
Fitness Trainingsplan gratis als PDF
Sie möchten gerne im Fitnessstudio Ihre Fitness verbessern? Nutzen Sie einen Fitnessplan, damit Sie konsequent Ihre Zielsetzung im Blick behalten. Mit einer Trainingsanleitung erleichtern Sie den Ablauf Ihrer gewünschten und auserwählten Fitnessübungen. Es ist wesentlich leichter für Anfänger mit einer Anleitung zu trainieren und können dadurch zusätzlich motiviert werden. Suchen Sie sich Ihre Lieblingstage aus, an welchen Sie genug Zeit haben. Das Programm sollte mindestens 2 x in der Woche, besser noch 3 x in der Woche absolviert werden. Lassen Sie es am Anfang langsam angehen, damit Sie nicht den Spaß am Training verlieren. Steigern Sie sich kontinuierlich und freuen sich, welche Erfolge Sie nach einem Jahr oder auch nach drei Jahren erreichen können. Hier erhalten Sie einen gratis Fitness Trainingsplan zum kostenlosen download als PDF, welchen Sie im Fitnessstudio nutzen können.