Ausreichend Erholung
Achten Sie nach Ihrer sportlichen Betätigung auf eine ausreichende Erholung (Regeneration).
Jeder Muskel benötigt 48 Stunden in der Regenerationsphase und dieses natürlich bei jedem Menschen.
Ihre Muskeln wachsen vornehmlich während der Erholung, also auch im Schlaf!
Schützen Sie sich vor Übertraining und Muskelabbau indem Sie sich Ausreichend Ruhephasen gönnen
und so Ihren Muskeln genug Zeit geben zu wachsen.