Bauch Beine Po

Die Übung für die Bein Innenseite

Beanspruchte Muskulatur:

Beinmuskeln m. adductor longus, m. adductor magnus, m. adductor brevis

Sätze: 3
Pause: 30 Sekunden
Wiederholungen: 15 - 35

Ausgangsstellung:

Legen Sie sich seitlich auf den Boden und stützen sich mit beiden Armen stabil ab. 

Bewegungsablauf:

Heben Sie das untere Bein vom Boden rauf und wieder runter.

Tipp!

Spannen Sie Ihre Beinmuskulatur kräftig an dabei.

Fitness Video für die Adduktor Innenseite:

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