Dehnübungen für die Unterarme dehnen

Richtiges dehnen der Unterarme Handgelenksbeuger

Dauer: 20 Sekunden
Pause: 10 Sekunden
Wiederholungen: 2 - 3

Ausgangstellung:

Im stehen fassen Sie mit der einen Hand die andere Hand an der innen Fläche.

Bewegungsablauf:

Nun ziehen Sie mit der Hand die andere Hand zu sich heran.

Dehnen der Unterarme Video vom Personal Trainer

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Bei gut gedehnten Unterarmen bekommt man nicht so schnell eine Sehnenscheidenentzündung und die Stabilität der Handgelenke wird erhöht.