Dehnübungen für die Unterarme dehnen

Richtiges dehnen der Unterarme Handgelenksbeuger

Unterarme dehnen

Dauer: 20 Sekunden
Pause: 10 Sekunden
Wiederholungen: 2 - 3

Ausgangstellung:

Im stehen fassen Sie mit der einen Hand die andere Hand an der innen Fläche.

Bewegungsablauf:

Nun ziehen Sie mit der Hand die andere Hand zu sich heran.

 

Dehnen der Unterarme Video vom Personal Trainer

 

Bei gut gedehnten Unterarmen bekommt man nicht so schnell eine Sehnenscheidenentzündung und die Stabilität der Handgelenke wird erhöht.