Bauch Abnehmen
Schiffchen seitlich
Die sixpack Power Übung - schwer
Sätze: 3
Pause: 30 Sekunden
Wiederholungen: 15-100
Ausgangsstellung:
Legen Sie sich auf die Seite und heben die Beine und den Oberkörper an. Zur Hilfe können Sie sich mit dem vorderen Arm abstützen, den anderen Arm strecken Sie lang nach hinten.
Bewegungsablauf:
Ziehen Sie jetzt die Knie zum Körper hin und strecken sie wieder.
Geübte brauchen sich nicht mehr abzustützen und leiten die Bewegung mit beiden Armen gleichzeitig ein.
Tipp!
Balancieren Sie Ihren Körper zusätzlich, in dem Sie sich mit den Augen auf einen festen Punkt der ungefähr 2 Meter vor Ihnen ist konzentrieren. So halten Sie noch besser das Gleichgewicht.
Tipp!
Das ist die schwierigste Bauch Übung und sollte erst absolviert werden, sobald die anderen Übungen einwandfrei praktiziert werden.
Endlich am Bauch Abnehmen mit dem sixpack power workout mit genauer Anleitung, Beschreibungen und vielen Fitness sixpack Bildern von zu Hause aus. Sixpack Fitness mit Personal Trainer Peter Juhle. Jetzt wirklich am Bauch abnehmen mit Ihrem eigenen Trainingsplan.
Fitness Bauch Abnehmen Video:
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