Sixpack Übungen

Das Schiffchen für die Bauch Muskeln

Die Power Fitness sixpack Übung - schwer

Sätze: 3
Pause: 30 Sekunden
Wiederholungen: 15-100

Ausgangsstellung:

Legen Sie sich auf den Rücken, spannen die Bauchmuskeln sowie den gesamten Körper an.

Bewegungsablauf:

Heben Sie die Arme und Beine vom Boden ungefähr 20 cm hoch und halten Sie diese Spannung.
Nun  pendeln Sie wie ein Schiffchen auf dem Wasser vor und zurück.

Tipp!

Konzentrieren Sie sich bewusst auf den Bewegungsablauf, wichtig ist während der gesamten Übung die Körperspannung zu halten.

Sixpack Übungen für einen tollen sixpack, lassen den Bauch so richtig sportlich und sexy aussehen. Diese Schiffchen Übung sollte bei keinen sixpack workout fehlen und erfordert eine gute Körperspannung sowie eine gute körperliche Fitness.

Fitness Sixpack Video:

Sixpack Übungen für einen tollen sixpack, lassen den Bauch so richtig sportlich und sexy aussehen. Diese Schiffchen Übung sollte bei keinen sixpack workout fehlen und erfordert eine gute Körperspannung sowie eine gute körperliche Fitness. Alle Sixpack Übungen hier in Ihrem Trainingsplan!