Dehnenübungen

Dehnen der Unterarme Handgelenksbeuger

Dauer: 20 Sekunden
Pause: 10 Sekunden
Wiederholungen: 2

Ausgangstellung:

Im stehen fassen Sie mit der einen Hand
die andere Hand an der innen Fläche.

Bewegungsablauf:

Nun ziehen Sie mit der Hand die andere
Hand zu sich heran.

Tipp:

Bei gut gedehnten Unterarmen bekommt
man nicht so schnell eine Sehnenscheiden-
entzündung und die Stabilität der Hand-
gelenke wird erhöht.

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