Essen Sie sich fit

Fitnesstipps

Essen und Trimmen, beides muss stimmen. Das Geheimnis ist gelüftet.

Diät und Training

die Fitness Tipps vom Personal Trainer

Krafttraining und Ernährung

Wer sich ausgewogen ernährt muss sich keine Sorgen machen,
dass ihn sein Krafttraining überlastet.
Der ideale Ernährungsdreiklang besteht aus ungefähr
60 %Kohlenhydraten, 30% Eiweiß und 10% Fett.

Fünf Mahlzeiten und viel Obst am Tag, werden Ihren Stoffwechsel steigern
und Ihre Fettverbrennung beschleunigen.

Der Stoffwechsel benötigt eben immer etwas zum verarbeiten,
sonst legt er aus natürlichem Überlebensinstinkt Fettdepots für
schlechte Zeiten an. Also immer in Bewegung bleiben, das bedeutet
immer wieder neue Nahrung. Abends ab 17 nur noch Eiweiß und Salat.