Ausführung der Dehnübungen

Trainingshinweise


Beginnen Sie die Dehnübung langsam und
dehnen Sie bis Sie eine leichte Spannung spüren.

Dehnübungen haben das Ziel, verschiedene Muskeln
zwischen Muskelursprung und Muskelansatz zu dehnen.

Sie verbessern die Funktionseigenschaften
Ihrer Muskeln, und mindern das Verletzungsrisiko.

Regelmäßig Dehnübungen (Stretching) erhöhen Ihr
Wohlbefinden und Ihre körperliche Fitness.