Training für die BauchmuskelnSchnell und leicht zum sixpackBeanspruchte Muskulatur: Bauchmuskeln (M. rectus abdominis) |
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Sätze: 3
Ausgangsstellung: Rückenlage, Beine sindangewinkelt und Fußspitzen zeigen nach oben. Die Hände sind hinter dem Kopf.
Bewegungsablauf: Oberen Rücken anheben und
Spannen Sie Ihre Bauchmuskulatur |
Bauchmuskel Video für einen sixpackSo trainieren Sie sich starke Bauchmuskeln, trainieren Sie |
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3 - 26 kg Gewicht reduzieren



















