Po Muskeln trainieren

Eine sehr effektive Übung für die Pomuskeln trainieren

Beanspruchte Muskulatur: Pomuskeln (M. gluteus maximus)

So trainieren Sie effektiv Ihre Po Muskeln

So trainieren Sie sich einen schönen Po

Die besten 57 Fitnessübungen + Fitnessratgeber + Trainingsplan!

Sätze: 3
Pause: 30 Sekunden
Wiederholungen: 8-25

Ausgangsstellung:

Bauchlage auf der Fitness Matte, die Arme liegen zur Stabilität neben dem Kopf und die Beine sind ganz leicht angewinkelt.

Bewegungsablauf:

Führen Sie nun ein Bein nach oben und versuchen es möglichst senkrecht gerade hoch zu strecken. Nun senken Sie das Bein angewinkelt wieder ab und wiederholen diese Übung.

Tipp!

Spannen Sie Ihre Pomuskeln
leicht an dabei, und atmen Sie
in der Aufwärtsbewegung aus.

Tipp!

Schauen Sie sich die Dehnübungen für den Po an und machen diese im Anschluss an diese Übung. Spannen Sie beim Po Muskeln trainieren den Po an.

Fitness Übung für Po Muskeln trainieren

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Po Muskeln trainieren mit dieser guten Fitnessübung für zu Hause im Liegen. So trainieren Sie sich schnell einen schönen Po. Weitere Fitness Übungen zum Po Muskeln trainieren finden Sie in Ihrem Trainingsplan.

Fitnessübungen Dehnübungen Bauch-Beine-Po Sixpack

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