Einfach und gesund abnehmen mit dem Trainingsplan & Anleitung vom Personal Trainer Peter Juhle Zum Trainingsplan

Gymnastikball

13 Übungen mit dem Gymnastikball für Ihre Fitness

Alle Fitness Übungen mit dem Gymnastikball sind für Sie sehr Gelenk schonend und vielseitig einsetzbar. Sie beanspruchen die Muskulatur Ihres gesamten Körpers und sind einfach und bequem von zu Hause aus zu trainieren. Sie benötigen nur einen weichen Untergrund und einen Fitness- oder Gymnastikball. Schauen Sie sich die Fitness Übungen vom Personal Trainer in Ruhe an und suchen sich die besten für Ihr Fitness Training heraus. Wenn Sie regelmäßig diese Gymnastikball Übungen trainieren, werden Sie schon bald merkliche Fortschritte an Ihrer Fitness und Figur und erreichen.

Rückengymnastik Gymnastikball

Rückengymnastik mit dem Gymnastikball

Ein starker oberer Rücken ist die Voraussetzung für einen Aufrechten Gang und eine gesunde Haltung. Mit dieser guten Rückengymnastik Übung, die speziell für Ihren oberen Rücken geeignet ist, bekommen Sie eine aufrechte und stabile Körperhaltung.

Gymnastikball Sixpack Training

Gymnastikball sixpack Training

Sixpack Bauch Fitness mit dem Gymnastikball im liegen für zu Hause. Besonders effizient für Ihr workout und starke Bauchmuskeln eignet sich die Übung wirklich hervorragend.

Gymnastikball Rücken Training Fitness

Gymnastikball Übungen für Ihren Rücken

Diese Fitness Übung eignet sich hervorragend für Fitness Anfänger. Dabei wird Ihre Körperspannung aufgebaut und Ihr Gleichgewichtssinn trainieren Sie gleich dabei mit. Langsame und ruhige Bewegungen helfen Ihnen eine kräftige Rückenmuskulatur aufzubauen.

Gymnastikball Training

Gymnastikball Fitness Training


Halten Sie stabilität und stärken Ihre Körperspannung jetzt mit dem Gymnatsikball. Die Gymnastikball Fitness Übung für zu Hause vom Personal Trainer für Ihre gute Figur. Aus der Liegestütz Position winkeln Sie Ihre Beine an und strecken diese wieder.

Gymnastikball Bauch Abnehmen

Bauchmuskeltraining mit dem Fitnessball

Eine gutes Training für Ihre Bauch Muskeln bietet Ihnen diese Gymnastikball Übung vom Personal Trainer zum Abnehmen und Muskelaufbau. Bequem von zu Hause aus können Sie diese Fitness Übung ausführen.

Sitzball

Sitzball Übungen für starke Armmuskeln

Gymnastikball Training für die Oberarme für zu Hause vom Personal Trainer. So kräftigen Sie den dreiköpfigen Armmuskel Triceps femoris mit dem Gymnastikball ohne Hanteln nur mit Ihrem eigenen Körpergewicht.

Gymnastikball Liegestuetz

Liegestütz mit dem Gymnastikball

Es gibt viele gute Gymnastikübungen für zu Hause, doch nur wenige für die Armmuskeln. Mit dieser Übung stärken Sie Ihre Oberarme und verbessern Ihre Stützkraft.

Gymnastikübungen

für Ihren Trizeps (Arme) mit dem Gymnastikball

Es gibt viele gute Gymnastikübungen für zu Hause, doch nur wenige für die Armmuskeln. Mit dieser Übung stärken Sie Ihre Oberarme und verbessern Ihre Stützkraft.

Gymnastikball Ball Übungen

Gymnastikball Übungen für den unteren Rücken

Diese Fitness Übung eignet sich vorrangig für geübte, da sie ein hohes Maß an Körperbeherrschung voraussetzt. Zum einen Körperspannung und zum anderen ein guter Gleichgewichtssinn, sind eine gute Voraussetzung zu dieser Fitness Übung mit dem Gymnastikball.

Rückengymnastik

 

Gymnastikball Training für Ihren Rücken

Auch Sie können mit dieser klasse Fitness Übung Ihre Rückenbeschwerden mindern und wichtige Muskulatur im unteren Rücken aufbauen. Stützen Sie scih stabil mit den Armen auf den Boden ab und stellen Ihre Füsse auf den Gymnastikball.

Gymnastikball Video Fitness Übungen

Gymnastikball Training, Ball über den Körper heben.

Bei dieser Übung halten Sie den Gymnastikball in der Luft und heben ihn mit den Armen und Beinen über Ihren Körper hinweg ohne den Gymnastikball dabei abzusetzen. Diese Übung die im Liegen ausgeführt wird, stärkt und kräftig Ihre gesamte Muskulatur.

Gymnastikball für zu Hause

Gymnastikball Fitness Training


Halten Sie stabilität und stärken Ihre Körperspannung jetzt mit dem Gymnastikball. Die Gymnastikball Fitness Übung für zu Hause vom Personal Trainer für Ihre gute Figur. Aus der Liegestütz Position winkeln Sie Ihre Beine an und strecken diese wieder.

gymnastikball/gymnastik-bauch.html

Gymnastikball Training für Ihre Bauch Muskeln

Trainieren Sie doch mal Ihre Bauch Muskeln mit dem Gymnastikball. Fitness für die Bauchmuskeln mit dem Fitness Ball, eine am Anfang schwere und dafür besonders effiziente Übung für Ihr workout für zu Hause.

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